Recentemente inventáronse unha variedade de dietas diferentes. Algúns deles representan a burla máis real do corpo, outros son moi posibles de usar. Para atopar o que realmente precisa, ten que comprender a fondo a esencia do problema.
Propiedades da sandía
A polpa de sandía contén hidratos de carbono facilmente dixeribles, útiles para a dixestión de hidratos de carbono, vitaminas C, PP, B1, B3, proteínas, ácido fólico, magnesio, potasio, manganeso, ferro, fósforo, potasio, níquel, substancias básicas e aproximadamente o 90% de auga .
100 g de polpa de sandía conteñen aproximadamente 30 kcal. Debido a esta propiedade, recoméndase que a sandía se inclúa na dieta de persoas propensas á obesidade. A fibra que se atopa na sandía axuda aos intestinos, mellora a dixestión e axuda a baixar os niveis de colesterol. Ten sandía e propiedades diuréticas mentres elimina ao mesmo tempo toxinas, velenos, area e pequenas pedras do corpo.
Outra propiedade da sandía é a súa capacidade alcalinizante. Porque o aumento da oxidación do corpo ten un efecto negativo sobre o metabolismo e a resistencia ás enfermidades.
Que é a dieta da sandía?
A dieta é a seguinte: cómpre comer sandía exclusivamente durante 5 días, por cada 10 kg de peso corporal, 1 kg de polpa ao día, dividindo todo o volume en 5-6 doses. No caso de que tal dieta resultase insoportable, permítese engadir 1-2 rebanadas de pan negro a cada recepción.
Despois de 5 días, debería cambiar a unha dieta de mantemento de sandía: para o xantar e o almorzo: cereais abundantes na auga (a mellor opción é fariña de avea), peixe ou carne magra, ensaladas de verduras sen aderezo de graxa e unha pequena cantidade de queixo. Pero para a cea - unha cantidade suficiente de sandía. Tal dieta dura ata 10 días, durante os cales pode perder ata 7-8 kg.
Beneficios da dieta de sandía
A dieta da sandía adoita ser ben tolerada e contribúe á perda de peso ao reducir a retención de líquidos no corpo e a graxa corporal, limpar o corpo e aliviar os riles.
Os enfermos tamén poden usar esta dieta. A sandía recoméndase para a hipertensión arterial, a gota, o fígado, os riles e as enfermidades do tracto biliar.
Perigos da dieta da sandía
Esta dieta é especialmente perigosa porque a polpa de sandía ten un pronunciado efecto diurético. Xunto co fluído, as sales de potasio e sodio son excretadas do corpo. O feito é que as sales de potasio son vitais para o bo funcionamento do corazón e a súa deficiencia no corpo afectará especialmente ás persoas que padecen enfermidades do sistema cardiovascular.
Ás veces a dieta pode causar pesadez e dor abdominal, flatulencia. Isto débese a que o uso de pasta de sandía é unha dieta a base de hidratos de carbono que produce gases ao descompoñerse.
Contraindicacións para a dieta da sandía
Para as pedras nos riles, non paga a pena empregar unha dieta de sandía porque o aumento da micción pode contribuír á liberación da pedra da pelvis renal e a súa lesión no uréter.
Outra contraindicación é a diabetes mellitus, xa que a sandía contén hidratos de carbono facilmente dixeribles.
A dieta de sandía debe usarse con extrema precaución en persoas que padecen trastornos gastrointestinais, pielonefrite con refluxo grave e adenoma de próstata.
En xeral, a dieta da sandía é estupenda para limpar o corpo do exceso de fluídos e substancias tóxicas nun curto período de tempo. Tamén é posible perder algúns quilos de graxa almacenada. Non obstante, non esquezas que despois de facer dieta, debes seguir unha dieta sa e un estilo de vida activo, se non, todos os esforzos serán en balde.